개인교습 첫 번째 이야기 초등학생 다이어트 기구 필라테스

  다이어트와 자세 교정 프로젝트~ 기구 필라테스 개인 TP 등록과 1차 수업 이야기

안녕하세요 초등학생 아이를 키우는 킴블리입니다~~님의 첫아이는 초등학교 5학년 12살 난 딸입니다

어릴 때부터 성장이 빠른 편이라 대학병원을 다니면서 호르몬 수치를 보면서 관리하며 지냈습니다.

그렇게 호르몬 수치가 처음에는 높았지만, 그 이상으로 높아지지 않았기 때문에 치료 없이 잘 지냈습니다.

이제 5학년… 사실 성장이 빠른 쪽 아이들은 초경을 시작하기도 하는 나이여서 성장을 걱정하지 않았는데…

요즘 급격히 붙어있는 고기 때문에 걱정이 많이 되기 시작했어요

살이 찌면서 이곳저곳 아픈게 눈에 보이기 시작했고 손가락뼈와 목에 검은띠가 생겼는데 지루성 두피를 위해 방문한 대학병원 선생님께서 당뇨가 의심되니 관리하라고 하신게 너무 걱정이 되었습니다.

아마 급격하게 늘어난 체중 탓인 것 같은데, 여드름처럼 지루성 두피염이 심해지고 엉덩이에 피하지방이 찰싹 달라붙는 걸 보니 이제 초경을 시작하려는 건가 싶어 매일 걱정만 되고 기구 필라테스 개인 PT를 30회 등록해 주었습니다.

솔직히 금액이 너무 부담스럽긴 하지만 딸의 건강에 도움이 된다면 충분히 투자할 가치가 있다고 생각했어요.

제가 필라테스 덕분에 필라테스 정말 열심히 하면 건강해지는 거 체감을 했으니까요.

그렇게 1일차… 수업을 들었습니다.수업은 제가 데리고 다녀야 하는데ㅠㅠ초등 5학년 아이가 기구 필라테스 수업을 받으러 가는 걸 보고도 딸이 자랑스러웠어요.

일단 인바디…키는 몸집이 160cm라고 했는데 더 큰것 같아요…

내가 다니는 부평 필라티 센터 키 측정이 없어서 아쉽긴 합니다. w 인바디를 측정하면 TT. 결과지가 정말 나빴어요.

기초대사량도 낮아서 체지방량이 28% 체중도 엄청 늘었거든요…

역시 성인이 아니어서 수업을 시작하면서 저도 같이 들어가서 첫 체형분석을 하면서 집에서 해주시면 스트레칭 동작을 알려주셨습니다.

발바닥에 아치가 다 무너져서 무릎이 안쪽으로 모였어요안다리인 것 같습니다만, 실은 발바닥의 아치가 무너져 무릎이 모여 걷는 자세에서 어긋나 버립니다.

그래도 중심이 앞으로 쏠리지 않아 무릎이 괜찮았다.

아직 어리고 열심히 관리해주면 좋아질 거라고 했어요.저도 좋아졌기 때문에 딸아이는 더 빨리 나아질 것이라고 믿고 있습니다. ( ´ ; ω ; ` )

스쿼트를 시켜보니까 무릎이 안쪽으로 쏠려서 중심도 제대로 못 잡았어요.

제가 80kg였을 때를 보는 것 같았어요 ㅠㅠ 저도 한때는 그랬습니다.

지금은 완벽하지 않아도 무게 스쿼트도 할 정도로 좋아졌지만..처음에는 저랬습니다.

좋아하는 과정이 힘든거 알기에 너무 상처받고ㅠㅠ 열심히 해주는 딸이 고마워요.

발뒤꿈치가 뜨네요~근데 그렇게 중심에서도 따는 게 어딘지 알았어요…

그렇게 한 10분 정도 선생님의 설명을 듣고 저는 나가서 사이클을 탔고, 딸은 50분 가득 필라테스 개인 PT를 받고 나왔어요.

선생님께서 운동을 시키면 잘 알아듣는다고 칭찬해주셨어요

울면서 튀어나올 줄 알았는데 땀 흘리면서 나오는 딸이 얼마나 귀엽고 대견한지.

초등학생 다이어트 어떻게 시킬지 몰라서 다이어트 한약 먹여줄까 인트로 프로그램 시켜줄까…

제가 이미 다 한 건데…다 했다가 망했으면서… 그걸 또 시키려고 했다니…

역시 다른 건 없어요운동하고 조금만 먹고^^세보다는 자식의 자세 교정과 운동을 습관처럼 몸에 대해서 바랍니다.

식단 관리도 시작했으니까 이제 나아질 거라고 믿고 있어요.

가족 모두가 다이어트를 하지 않고 아이만 다이어트를 시킬 수는 없는 것 같습니다.

함께 저도 열심히 해서 딸과 겨울에 예쁜 사진 한 장 남기는 것이 올해의 작은 목표가 되었습니다.

혹시 저처럼 초등학생 자녀의 다이어트로 고민하고 있는 분이 도움이 될지도 모르기 때문에 몇 자 적어 정리합니다.

기구 필라테스 개인 강습을 30회 등록했습니다.식단은 아침 점심 저녁 간식 1회 총 4~5회의 식사를 합니다.밥은 귀리와 현미를 많이 넣어 먹습니다.아침은 호박과 요구르트, 블루베리, 사과 등을 먹고, 점심은 보통 음식입니다.

일반식이지만 집에서 만든 음식을 먹여요. 밥은 역시 현미 귀리밥

중간 간식은 1~2번 하고 방울토마토 토스트 등 직접 만든 샐러드 샌드위치나 원한다면 아이스크림 하나 등을 차례로 줄 생각입니다.

저녁에는 귀리 현미밥 샐러드 닭가슴살입니다.

그리고 물은 하루에 2리터

보조로 유산균과 마누카꿀 비타민C를 섭취합니다.

절대 어른들처럼 다이어트 식단을 할 수 없어요.적당히 탄수화물당이 첨가된 간식은 필수입니다.눈 스트레스로 폭발해요. 후후후

운동은 필라테스 개인의 PT 주 3회, 1시간 이상, 등산 주 3회, 30분 정도의 저녁 산책은 주 3회입니다.

10번째 정도 후에 다시 비교를 해보도록 하겠습니다.!!!

그때까지 화이팅!!

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